1. Mejora la postura y el equilibrio
La GAH proporciona un aumento de tono en la faja abdominal y el suelo pélvico. Roba el exceso de tono que tienen ciertos músculos y se lo dá a músculos que tiene deficiencia del mismo, proporcionando una correción postural.
2. Disminuye el dolor de espalda
Los ejercicios hipopresivos hacen que se tonifiquen los musculos antigravitatorios a la vez que se mejora la postura, lo que hace que las lumbálgias, dorsalgias y cervicalgias mejoren considerablemente.
3. Excelente método postparto
La GAH surgió de la fisioterapia postparto y es considerado el mejor método de recuperación del mismo, siendo cada vez más aplicado en hospitales y clínicas de muchos países.
4. Prevenir y frenar los síntomas de la incontinencia urinaria de esfuerzo.
El aumento de la capacidad de sostén y la recolocación de la vejiga hacen un suelo pélvico más competente y fuerte.
5. Prevenir la caída de órganos internos.
La aspiración que se provoca dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y en la mujeres el útero, se recoloquen fácilmente en su sitio.
6. Mejora la función sexual.
El aumento del riego sanguíneo y el aumento de tono en el suelo pélvico incrementa el deseo, las sensaciones en la zona genital y el control en todo lo referido a la sexualidad.
7. Prevenir las hernias.
Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales… son provocadas por un aumento de presión en un tejido débil. Los ejercicios hipopresivos aumentan el tono muscular en abdomen y suelo pélvico, así no cederán ante un aumento de presión (tos, estornudo…) evitando las hernias citadas.
8. Reduce el perímetro abdominal
La gimnasia hipopresiva reduce la cintura gracias a la tonificación del transverso del abdomen.
9. Incrementar el rendimiento deportivo
La mejora de la musculatura respiratoria, el aumento de glóbulos rojos, la mejora postural y biomecánica provocan un gran aumento del rendimiento deportivo. Los glóbulos rojos y la EPO aumentan considerablemente.
10. Mejora los parámetros respiratorios.
Los músculos inspiratorios y espiratorios son potenciados, mejorando la captación y el aprovechamiento del oxígeno, muy indicado por lo tanto en pacientes con asma.
En nuestro centro realizamos clases de GAH en grupos reducidos o de manera individual. PRÓXIMOS CURSOS.
Tu faja abdominal y tu suelo pélvico lo notarán, TÚ lo notarás.
